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Autoestima para tontos

Por S. Renee Smith, Vivian Harte

Desarrollar su autoestima no necesariamente tiene que tomar mucho tiempo. Hay muchas cosas divertidas y placenteras que puedes hacer para mejorar tu opinión de ti mismo y mejorar tu perspectiva de la vida. Aquí hay diez cosas diferentes que puedes hacer fácil y rápidamente para aumentar tu autoestima.

Conviértase en un experto en algo que le gusta

Encuentra un área que te interese, algo en lo que naturalmente sobresalgas, y concéntrate en aprender todo lo que puedas sobre ella. Esta empresa requiere mucho trabajo y dedicación, pero bien vale la pena el esfuerzo. Se necesita una voluntad de trabajar en ello y una determinación para tener éxito.

Usted puede adquirir experiencia leyendo libros, entrevistando a personas y aprendiendo de sitios web y cursos. También se necesita experiencia en el mundo real.

Para llegar a ser competente rápidamente, necesita practicar con frecuencia. A medida que se desempeñe en su área, haga ajustes y mejoras para mejorar aún más. Esta mayor competencia será una fuente de satisfacción y logro para usted.

Lea sitios web, libros y artículos que lo eleven

Si tienes el hábito de pensar mal de ti mismo, puedes levantar tu espíritu leyendo materiales que te hagan ver el lado positivo de la vida. Usted puede mejorar su estado de ánimo simplemente tomando el control de lo que pone ante sus ojos.

La lectura de material edificante puede darle inspiración para vivir una vida mejor. Busque materiales que enfaticen el mejoramiento de sí mismo, la motivación y formas divertidas e interesantes de elevar su estado de ánimo.

Repase tres cosas cada noche que hizo bien ese día

Terminar el día con pensamientos de lo que hiciste bien ayuda a construir tu autoestima. Reserve unos minutos para revisar los eventos del día. Cierra los ojos y relájate. En el ojo de tu mente, pasa por lo que pasó. Comience con la mañana, luego pase a la tarde y termine con la noche.

Observe los eventos que tuvieron lugar, las personas que estuvieron en su vida durante el día, las decisiones que tomó y los éxitos que tuvieron lugar.

Agradece todas las cosas buenas que sucedieron y que lograste. Note por lo menos tres cosas que fueron exitosas para usted o que lo hizo bien ese día. Agradece todo lo que te hizo sentir bien, grande o pequeño. También puede anotar las cosas que haría de manera diferente la próxima vez.

Elimine los comportamientos que le hacen perder el tiempo

¿Pasa mucho tiempo viendo la televisión? ¿Jugando a videojuegos? Navegando por Internet? Todos estos son derrochadores de tiempo que no agregan a su sentido de autoestima. Deje de hacerlos todos juntos o reduzca el tiempo que los hace. Llene esas horas con maneras constructivas, creativas y positivas de pasar su tiempo.

Haga una lista de sus logros

Siempre que tus pensamientos sobre ti mismo sean bajos, hacer una lista de tus logros puede cambiar tu enfoque. Obtenga más de una hoja de papel y un lápiz o lápiz, o cree una pantalla en blanco en línea. Fije un temporizador para al menos 15 minutos. Luego empieza a escribir todos tus logros como joven y como adulto.

Incluya todo -grande o pequeño- que se le ocurra, no sólo lo que ha hecho por sí mismo, sino también lo que ha hecho por sus amigos, familiares, vecinos y completos desconocidos.

Después de hacer esta lista, léala varias veces, dése una palmadita en la espalda y permita que el orgullo que siente al llevar a cabo todos estos logros se hunda profundamente.

Pida a otros que salgan

Buenos amigos como tú por lo que eres y proporcionar compañía. Pasar un rato divertido juntos puede unir su amistad, así que pedirles que salgan ayuda a que la relación crezca.

Ofrézcase para enseñar sus habilidades a alguien que quiera aprender

Cuando usted enseña a otros, su propia confianza en sí mismo aumenta porque usted tiene la oportunidad de expandir el conocimiento y la comprensión de su estudiante sobre el tema. Usted puede ser un modelo positivo y enseñarle a su estudiante no sólo qué hacer sino también qué evitar.

Enseñar a alguien interesado en tus habilidades significa compartir tus experiencias e ideas. Compartir lo que ha logrado, así como sus errores y lo que ha aprendido de ellos, ayuda a su estudiante a ser consciente de los desafíos y de cómo construir resiliencia.

La confianza en uno mismo es tener la creencia de que se puede lograr algo. Si usted tiene autoestima, se respeta a sí mismo y cree que tiene valor, sin importar lo que logre. Al proporcionar retroalimentación a su estudiante para obtener más información sobre el desarrollo de habilidades específicas, así como el reconocimiento de los logros de su estudiante, usted construye la confianza en sí mismo y la autoestima de su estudiante también.

Planee un viaje emocionante o una escapada para hacer algo divertido

Cuando planeas un viaje, es para la emoción, la aventura y la diversión. Es algo diferente que hacer, y sólo la planificación te da un sentido de propósito.

Ofrecerse como voluntario para una organización con una causa digna

No hay nada como ayudar a otros para que te sientas bien contigo mismo. No sólo te sientes más conectado con los demás y te enorgulleces de lo que estás haciendo, sino que el voluntariado también te ofrece la oportunidad de retribuir a tu comunidad.

Cuando estés considerando dónde ofrecerte como voluntario, no te limites a una sola organización o tipo de trabajo voluntario. Lo más inteligente es visitar varias organizaciones, aprender sobre las oportunidades que están disponibles y ver si usted se conecta con el personal y otros voluntarios.

Además, su periódico local puede llevar información sobre las aperturas de voluntarios, y algunas comunidades tienen una organización dedicada sólo a proporcionar voluntarios a las organizaciones. Así que aprovéchate de ellos si están disponibles en tu comunidad.

Usted puede encontrar oportunidades de voluntariado en una variedad de organizaciones: Las organizaciones juveniles, los equipos deportivos, los programas extraescolares, los lugares históricos, los parques nacionales, estatales, del condado y de la ciudad, las bibliotecas, los centros para personas de la tercera edad, las organizaciones de servicio como el Club de Leones o el Club Rotario y los museos son sólo algunos de ellos.

Una vez que encuentre un puesto de voluntario que sea mutuamente beneficioso, generalmente puede permanecer con él todo el tiempo que desee. Las ventajas del voluntariado son grandes, así que si tiene el tiempo y la inclinación, hágalo.

Empiece – ¡es hora de que comience su nueva vida!

Comience a implementar algunas de las sugerencias más fáciles hoy, y verá que los pequeños beneficios comienzan a tomar forma casi inmediatamente. A medida que vea que estos beneficios aumentan, uno tras otro, continuará teniendo una actitud positiva de que el cambio es posible, y su autoestima mejorará todo el tiempo.

Sin embargo, no espere hacer un cambio completo de la noche a la mañana. Ten un poco de paciencia y date cuenta de que se necesita tiempo para ser la persona que deseas ser. A medida que aumentes tu autoestima y confianza en ti mismo, experimentarás un crecimiento exponencial que te llevará a una gran alegría en tu vida. ¡Sigue adelante!