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4. 11 cosas que una desintoxicación del azúcar puede hacer por usted

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Vencer la adicción al azúcar para los tontos

Por Dan DeFigio

El azúcar, en cantidades excesivas, es una de las sustancias más dañinas que se pueden comer. Cuando usted mira un caramelo, un refresco o una bolsa de pasteles, puede que no piense en la palabra toxina, pero los azúcares refinados (junto con otros edulcorantes artificiales) ejercen una enorme presión fisiológica sobre los sistemas de su cuerpo.

Los niveles altos de azúcar en la sangre causan daño a los vasos sanguíneos y órganos, y los niveles altos de insulina promueven el almacenamiento de grasa. El azúcar hace que su sistema inmunológico sea menos efectivo y crea una fuerte respuesta inflamatoria en todo el cuerpo. ¡Dejar el azúcar puede acabar con todo eso!

Ayuda a la pérdida de peso

Cuando usted deja de alimentarse con calorías vacías de azúcar, y cuando sus niveles de insulina no están elevados por comer demasiados carbohidratos, usted comienza a perder peso. Más específicamente (y más importante), usted comienza a perder grasa corporal.

Lograr un mejor control del azúcar en sangre y de la insulina

El exceso de azúcar u otros carbohidratos eleva los niveles de azúcar en la sangre y desencadena una sobreproducción de insulina. Los niveles de insulina crónicamente altos conducen a la obesidad y la diabetes. La desintoxicación del azúcar detiene la montaña rusa de la insulina y ayuda a nivelar sus niveles de azúcar en la sangre, lo cual es crítico para evitar (o revertir) la diabetes.

Experimentar un aumento de energía

Cuando sus niveles de azúcar en la sangre son estables, usted no experimenta los choques de azúcar post-insulina que causan fatiga y niebla cerebral. Menos azúcar en su dieta ayuda a mantener su energía alta, especialmente si usted hace algo de ejercicio constante.

Además de suavizar sus niveles de azúcar en la sangre, la desintoxicación del azúcar ayuda a que sus glándulas tiroides y suprarrenales vuelvan a su función normal, de modo que usted ya no sufrirá de la fatiga abrumadora que aflige a tantos adictos al azúcar.

Obtener más nutrientes

El azúcar, junto con muchos otros edulcorantes como el jarabe de maíz alto en fructosa, contiene cero nutrientes, sólo calorías. Cuando usted come azúcar, consume calorías sin nutrición, y esto lleva a aumento de peso, desnutrición (incluso si usted es demasiado gordo) y antojos.

Cuando usted comienza a reemplazar las calorías vacías de azúcar con carbohidratos de mayor calidad como las verduras y las frutas, usted aumenta drásticamente la cantidad de vitaminas, minerales y fitonutrientes esenciales en su dieta. Su cuerpo requiere que estos nutrientes vitales permanezcan vibrantes y prevengan todo tipo de enfermedades y dolencias. Una mejor nutrición conduce a un cuerpo más sano y a menos antojos de azúcar también!

Mejora de la inmunidad

Verter una gran cantidad de azúcar en su estómago disminuye la efectividad de su sistema inmunológico en un 30 por ciento durante varias horas. El consumo constante de azúcar mantiene su sistema inmunológico permanentemente deprimido. Una desintoxicación de azúcar permite que su sistema inmunológico vuelva a funcionar plenamente.

Otro componente importante del sistema inmunológico es la flora intestinal. Las bacterias buenas en su intestino estimulan la producción de células inmunes y juegan un papel importante en el metabolismo de los carcinógenos dietéticos. Una dieta alta en azúcar mata la flora intestinal, comprometiendo su sistema inmunológico y permitiendo que los patógenos extraños (como la levadura) florezcan.

Desintoxicarse del azúcar y usar un suplemento probiótico de calidad restaura la flora intestinal a un estado saludable.

Reduciendo la inflamación y disminuyendo su riesgo de enfermedad

La respuesta inflamatoria es una parte necesaria de su fisiología. Su cuerpo utiliza la inflamación controlada para curar heridas, combatir infecciones y reconstruir los músculos. Pero demasiada inflamación puede llevar a un envejecimiento prematuro y a problemas mayores como aterosclerosis, eczema, artritis, infecciones por levaduras, dolor crónico, trastornos autoinmunes, enfermedad de Alzheimer y cáncer.

El azúcar es un alimento inflamatorio, así que si usted come azúcar con frecuencia está poniendo su cuerpo en un estado continuamente inflamado. Si usted todavía no sufre de problemas de inflamación, dejar el azúcar ahora puede ayudar a prevenir la aparición de algunas enfermedades terribles en el futuro.

Si usted está luchando actualmente contra una o más condiciones inflamatorias, la desintoxicación del azúcar disminuirá la inflamación en su cuerpo y ayudará a terminar con el malestar del síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn, la fibromialgia, la artritis y otras condiciones causadas por la inflamación crónica.

Tener menos gases

El azúcar crea un ambiente ácido que mata las bacterias beneficiosas en el intestino. Las bacterias buenas de su cuerpo son importantes para la digestión, la función del sistema inmunológico y la producción de serotonina.

Comer demasiado azúcar altera la flora intestinal, y el azúcar fermenta en los intestinos, provocando hinchazón y gases. Reducir la ingesta de azúcar reduce el gas y disminuye esa sensación de incomodidad e hinchazón.

Luchando contra menos antojos

La sobredosis consistente de azúcar causa estragos en la química de su cerebro. Si usted es un adicto al azúcar, mientras más azúcar coma, más querrá. Romper el ciclo de antojo es un gran paso para cambiar sus hábitos alimenticios para mejor.

A medida que empiece a dejar de tomar azúcar (o si lo deja de hacer de golpe), descubrirá que en un período muy corto de tiempo, ya no desea el dulce. Y si tienes alguna, te darás cuenta de que las golosinas enfermizas y dulces con las que solías soñar ya ni siquiera saben bien.

Disfrutar de una mejor piel

La inflamación de una dieta alta en azúcar hace que su piel sea propensa a granos antiestéticos, eccema y otros brotes. El azúcar también daña el colágeno, haciendo que su piel se vuelva más rígida y menos elástica. Mientras más azúcar coma, más daño a los tejidos causará y más arrugas tendrá. Mantenerse alejado del azúcar es una de las mejores cosas que puede hacer por su piel.

Agudizar la claridad mental

Además de dañar físicamente su cerebro, un atracón de azúcar puede causar una serie de problemas de rendimiento cerebral. Los adictos al azúcar comúnmente sufren de una»resaca» de azúcar, con síntomas como niebla cerebral, fatiga, dolores de cabeza o cambios emocionales.

Desintoxicarse del azúcar detiene los altos niveles de azúcar y las caídas, manteniendo su energía más estable y su cerebro más funcional a lo largo del día. ¡Tú también dormirás mejor!

Sentir el empoderamiento personal

Una de las recompensas más poderosas y que cambian la vida al vencer la adicción al azúcar (o cualquier adicción) es la emoción de empoderarse a sí mismo y dirigir su vida de manera proactiva, de manera que usted esté a cargo de su propio comportamiento. Para hacer una generalización general, los adictos tienden a usar sustancias externas para suministrarles la química cerebral que desean.

Cuando usted se desintoxica de cualquier sustancia que haya estado usando como sustituto de un estado emocional saludable – en este caso, el azúcar – usted vivirá una vida más feliz y más pacífica, y su cuerpo le agradecerá por curarla después de los ataques dañinos del azúcar.