3 Maneras en que el Cuerpo Produce Energía para Alimentar el Metabolismo

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El ATP, que significa trifosfato de adenosina, es la única fuente de energía para todo el metabolismo humano, pero muy poco de este combustible se almacena en el cuerpo. En cambio, el cuerpo tiene tres sistemas diferentes de producción de ATP: ATP-PC, glicólisis anaeróbica y fosforilación aeróbica.

Cada sistema utiliza diferentes combustibles de arranque, cada uno proporciona ATP a diferentes velocidades, y cada uno tiene su propia desventaja (como la fatiga). Estas diferencias hacen que cada método de producción de energía sea el más adecuado para cada tipo de actividad.

La siguiente tabla resume las características clave de los diferentes métodos de producción de ATP del cuerpo.

ATP-PCAnaerobic GlycolysisAerobic (Oxidative) PhosphorylationDescriptionProvee ATP a un ritmo muy rápido. Su cuerpo se mantiene limitado
Proporciona ATP rápido, pero no tan rápido como ATP-PC. Proporciona ATP a un ritmo más lento que los otros sistemas, pero es
Arrancar FuelPhosphocreatine (PC) almacenado en el sarcoma. Cosechadoras PC
La glucosa almacenada en el músculo y el hígado en forma concentrada.
llamado glucógeno. La glucosa se puede tomar del glucógeno muscular
Cómo se produce la energíaLos enlaces químicos que mantienen la creatina y el fosfato juntos.
se rompen, un proceso que libera energía que puede rehacer nuevas
Las enzimas en las células convierten la glucosa en ácido láctico,
produciendo ATP. Aunque la ATP es necesaria para que la glucosa entre en la célula,
Las grasas y los carbohidratos son entregados a las mitocondrias y a la sangre.
desglosado para obtener ATP. El producto de desecho de un ión hidrógeno
(H+) se une al oxígeno para formar agua. Los otros residuos
es el dióxido de carbono (CO2), que se puede respirar
Cantidad de energía producida Suficiente para unos 10 segundos de ejercicio de muy alta intensidad.
La cantidad total depende de las reservas de PC y enzimas para convertirlo en
Suficiente para impulsar el ejercicio pesado por períodos prolongados (2 minutos).
o más). La cantidad depende de la disponibilidad de glucosa y de la
enzimas necesarias para la producción de energía, y los niveles de ácido láctico
La cantidad depende de las enzimas, de la disponibilidad de oxígeno para el organismo.
las mitocondrias, y la disponibilidad de carbohidratos y grasas.
Con el entrenamiento, altos niveles de intensidad durante períodos muy largos de
(correr un maratón a un ritmo de 5 min/milla, para
Usado para actividades como sprint de 100 metros, sprint corto, salto de altura, balanceo de un murciélago, actividades intensas que duran menos de 3 minutos, o durante un corto período de tiempo.
Actividades de larga duración, de baja a moderada intensidad, tales como
caminar, trotar, correr, ir de excursión y nadar Costo o compensaciónCuando usted se queda sin PC, disminuye su velocidad o se debilita.
La intensidad de trabajo es más baja; el ritmo de carrera no puede ser tan rápido como
un sprint. Altitud u otra condición que limite la disponibilidad
oxígeno (escalar montañas por encima de los 5.000 pies, por ejemplo) reduce
Aumenta las reservas y las enzimas para hacer más rápido el ATP. Aumenta las reservas de glucógeno y las enzimas para hacer más rápido el ATP.
Aumenta el tamaño y el número de mitocondrias y el número de
enzimas para producir ATP.

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