4 hierbas fuertes para estimular las glándulas suprarrenales fatigadas

Aquí están algunas de las armas grandes – hierbas que pueden proporcionar a las glándulas suprarrenales con el impulso que necesitan cuando usted está tratando con la fatiga suprarrenal y especialmente con el agotamiento suprarrenal. Usted puede agregarlos a su régimen cuando los síntomas de la fatiga suprarrenal no disminuyen o empeoran. Muchos de estos artículos también ayudan a reducir los efectos del estrés.

Las siguientes hierbas son llamadas adaptógenos, las cuales son plantas que los practicantes de la medicina herbal creen que disminuyen la sensibilidad celular al estrés. Estas hierbas ayudan a restaurar el equilibrio no sólo de las glándulas suprarrenales sino también de todo el cuerpo. Ayudan a las glándulas suprarrenales a hacer frente a la respuesta al estrés, en parte desestresando las glándulas suprarrenales y en parte proporcionando un impulso a la función de las glándulas suprarrenales.

Una vez más, antes de comenzar con las siguientes hierbas, debe consultar con su proveedor de atención médica para ver si pueden ser útiles para usted.

Piense en estas hierbas como un ajuste importante de las glándulas suprarrenales fatigadas, permitiendo que su cuerpo funcione mejor y más eficientemente.

Ashwagandha

Ashwaghanda (Withania somnifera) es una hierba que puede mejorar su respuesta al estrés. A lo largo de los siglos (sí, se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos), la gente ha visto el ashwagandha como una sustancia que ayuda al cuerpo a rejuvenecerse a sí mismo.

Un interesante estudio publicado en el Indian Journal of Psychological Medicine en 2012 matriculó a aproximadamente 60 individuos que tenían un historial clínico de estar crónicamente estresados. La mitad de los participantes recibieron un placebo, y la otra mitad fue tratada con una dosis de 300 miligramos de ashwagandha diariamente.

Aquellos que fueron tratados con esta hierba notaron una mejoría en la calidad de vida en general y en la forma en que respondieron al estrés, según se evaluó a través de cuestionarios de evaluación del estrés. Los tratados con ashwagandha mostraron una disminución sustancial en las puntuaciones de estrés en comparación con el grupo de placebo.

Los investigadores también observaron otro hallazgo importante: Los niveles de cortisol en sangre fueron más bajos en el grupo tratado con ashwagandha que en el grupo de control. Ashwagandha parecía proporcionar un impulso que las glándulas suprarrenales necesitaban.

Ashwagandha está disponible en varias formas, incluyendo formas de raíces y extractos. La dosis promedio de una cápsula es de aproximadamente 500 a 600 miligramos, dependiendo de la marca. Para empezar, tome esta hierba una vez al día, y después de 3 a 4 semanas, puede aumentar la dosis a dos veces al día.

Eleuthero

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), antes conocido como ginseng siberiano, es una gran hierba que puede ayudar a mejorar la respuesta de las glándulas suprarrenales al estrés. Ayuda a estimular la función de las glándulas suprarrenales. También se ha demostrado que Eleuthero ayuda a estimular el sistema inmunológico. Y aquí hay un bono: Es útil para mejorar la cognición.

Eleuthero puede ser tomado en forma de cápsula o en forma líquida. Una dosis habitual de la forma de la cápsula es de 400 a 500 miligramos una vez al día, dependiendo de la marca.

Regaliz

El regaliz (también conocido como ácido glicirrícico) se recomienda comúnmente para tratar la hipotensión (presión arterial baja) en la fatiga suprarrenal. La hipotensión a menudo ocurre en las últimas etapas de la fatiga suprarrenal y el regaliz puede ser de gran ayuda.

El regaliz está disponible en forma de cápsulas. La dosis recomendada es de aproximadamente 1 a 2 gramos en dosis divididas, tomadas dos veces al día.

Debido a que el regaliz puede causar muy poco potasio (hipocaliemia), su médico necesita hacer un seguimiento de sus niveles de potasio, lo cual se puede hacer con una simple prueba de sangre.

No use regaliz si tiene presión arterial alta (hipertensión); úselo sólo si su presión arterial está baja o si experimenta mareos al ponerse de pie (un signo de hipotensión ortostática). Hable con su médico si tiene algún problema cardíaco. Dado el riesgo de una interacción potencial entre el potasio bajo y el regaliz y los medicamentos para el corazón, incluyendo la digoxina, usted podría necesitar evitar el regaliz si tiene algún problema cardíaco.

Rhodiola

Rhodiola es un género de hierbas que es beneficioso no sólo para reducir el estrés y aumentar la función suprarrenal, sino también para mejorar la calidad del sueño.

Un estudio de la revista Planta Medica en 2009 evaluó los efectos de Rhodiola en la reducción del estrés y la fatiga. Sesenta individuos fueron divididos en dos grupos; un grupo recibió un placebo y otro recibió Rhodiola. A los participantes del estudio se les dio seguimiento durante 4 semanas.

Al final del estudio, los participantes que habían tomado Rhodiola reportaron mayor resistencia, mayor claridad mental y una mejor capacidad para concentrarse en las tareas. Los investigadores también anotaron que el grupo de Rhodiola había disminuido los niveles de cortisol en comparación con los del grupo de placebo.

Rhodiola viene en varias formas. Una dosis inicial promedio es de 400 miligramos al día, usualmente tomada antes de una comida.

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