5 datos que no sabías sobre la testosterona

La testosterona no necesita presentación, pero le daré una de todas formas. Esta pequeña hormona hace que tus músculos crezcan, tus huesos sean fuertes, y tus partes traviesas funcionen. Eso es lo que probablemente sabías. Menos conocido es que la testosterona también es esencial para el funcionamiento mental y la regulación del humor, tanto que los hombres con baja testosterona suelen sufrir de depresión clínica o preclínica. Y la deficiencia de testosterona está en aumento – 10-40% de los hombres alrededor del mundo la sufren, y ese número está aumentando. Conoce más del tema en Salud Opiniones!

Testosterona en mujeres

Esto va para las mujeres, también, por cierto – la deficiencia de testosterona es común en las mujeres (principalmente las mayores de 40 años), aunque es difícil poner un número en la prevalencia de la misma. Lo que se sabe es que para muchas mujeres, es un problema lo suficientemente grave como para que el aumento de los niveles de testosterona pueda mejorar significativamente la libido, la salud musculoesquelética e incluso la capacidad cognitiva. Sí, las mujeres también necesitan testosterona, al igual que los hombres necesitan estrógeno.

No solo por la edad

Los niveles de testosterona no sólo disminuyen con la edad, sino que los niveles medios de testosterona han disminuido constantemente durante los últimos decenios, por razones que sólo se comprenden en parte. Tener baja la testosterona no es… divertido, por decir algo. Muchos chicos se cansan tanto de eso que terminan yendo a una terapia de reemplazo de testosterona. Y aunque eso ciertamente funciona, tiene sus efectos secundarios, incluyendo calvicie, infertilidad, colesterol elevado, y otros factores de riesgo cardiovascular, y posiblemente, irónicamente, problemas sexuales.

Tienes bajo nivel de testosterona

Entonces, ¿cómo puedes saber si tienes baja la testosterona? Se necesita una combinación de análisis de sangre y de observar los síntomas. Los síntomas de la baja de testosterona pueden incluir la reducción del deseo sexual y la baja fertilidad tanto en hombres como en mujeres. La pérdida de cabello (en los hombres), la fatiga o la lentitud y las alteraciones del sueño son otros posibles síntomas, al igual que otros signos de desequilibrio hormonal, como ciclos menstruales irregulares en las mujeres o sofocos (sí, también en los hombres).

Panel hormonal

Si tiene síntomas de baja testosterona, pida a su médico un panel hormonal masculino o femenino completo (según su sexo, obviamente). Hágase un panel de hormonas tiroideas y compruebe si hay anemia, así como deficiencias de nutrientes comunes como el zinc y las vitaminas del grupo B, ya que algunas de ellas pueden producir síntomas similares a los de la testosterona baja.

Todo depende de los síntomas

Independientemente de lo que digan los resultados de la prueba, recuerde que no es un problema a menos que tenga síntomas que empeoren significativamente su calidad de vida. Algunas personas se sienten mejor con niveles de testosterona relativamente bajos, y su objetivo debería ser sentirse bien y mejorar los marcadores de salud como la inflamación y el porcentaje de grasa corporal, no conseguir que sus niveles de testosterona sean tan altos como sea humanamente posible.

No hace falta decir que tomar drogas debería ser el último recurso. Afortunadamente, hay mucho que puedes hacer para aumentar la producción natural de testosterona de tu cuerpo, mientras te haces más saludable en general.

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