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3. 5 Razones para Dejar de Tomar Antiácidos como una Cura Natural

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Por Scott J. Banks, Joe Kraynak, J. J. Virgin

Los antiácidos son contraproducentes para un enfoque de curas naturales. Muchas personas que experimentan indigestión, acidez estomacal, enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) y otros trastornos gastrointestinales toman antiácidos o inhibidores de la bomba de protones (IBP), una clase de medicamentos que detienen la producción de ácido clorhídrico por parte de las glándulas que recubren el estómago. Ninguno de estos medicamentos es un tratamiento efectivo a largo plazo, y la mayoría de ellos, si se usan a largo plazo, hacen más daño que bien. Aquí está el por qué:

• La disminución del ácido estomacal afecta su capacidad para digerir completamente los alimentos. Los alimentos no digeridos ingresan al intestino delgado y preparan el terreno para el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés), que causa gases, distensión abdominal, diarrea, estreñimiento, dolor abdominal, síndrome del intestino irritable (SII) y fibromialgia.
• Los alimentos mal digeridos inhiben la absorción de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Las deficiencias en las vitaminas B aumentan la homocisteína, que contribuye a las enfermedades cardíacas, la demencia y otras enfermedades crónicas. La mala absorción de calcio y otros minerales provoca la pérdida ósea, aumentando el riesgo de osteoporosis. Los IBP incluso se han relacionado con la anemia.
• La reducción del ácido estomacal afecta la capacidad del cuerpo para mantener bajo control a las bacterias potencialmente dañinas, como H. pylori. H. pylori puede ser beneficioso cuando se equilibra con otros microbios intestinales, pero si sobrepobla el intestino, puede causar inflamación que da lugar a reflujo ácido, úlceras gástricas y cáncer de estómago.
• La insuficiencia de ácido estomacal dificulta la capacidad del estómago para combatir los patógenos transmitidos por los alimentos, lo que aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria.
• Para compensar una reducción en el ácido estomacal, el cuerpo puede producir aún más ácido, particularmente después de que usted deja de tomar el medicamento. Este efecto de rebote puede empeorar los síntomas a largo plazo.

No deje de tomar los inhibidores de la bomba de protones de forma brusca porque es probable que el efecto de rebote le provoque la peor indigestión que haya tenido en su vida. Deje de tomarlos lentamente, reduzca su dosis a la mitad cada cinco a siete días y luego cambie a una alternativa de dosis baja y de venta libre durante varios días antes de dejar de tomarlos.

En lugar de tomar antiácidos, especialmente IBP, prevenga la indigestión naturalmente tomando estas medidas:

• Evite los alimentos y sustancias que empeoran los síntomas, como la cafeína, el alcohol, la nicotina, los alimentos picantes o altamente ácidos y cualquier alimento al que sea alérgico o sensible. El trigo y los productos lácteos son los peores ofensores, así que evite estos alimentos a medida que reduce el uso de los IBP.
• Evite los alimentos y bebidas endulzados, las grasas trans (que contienen aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados) y los alimentos altamente procesados.
• Coma más verduras y frutas no cítricas.
• Tome 75 mg de carnosina de zinc dos veces al día – una vez después del desayuno y otra vez antes de acostarse.
• Antes de las comidas, tome un probiótico de calidad con al menos 5 mil millones de UFC de una multiestraina que contenga Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium.
• Tome las siguientes enzimas digestivas con las comidas: Proteasa: 50,000 a 100,000 USPAmilasa: 50,000 a 100,000 USPLipasa: 8.000 a 15.000 USP
• Tome de 300 a 600 mg de betaina HCL y de 50 a 100 mg de pepsina en la mitad de una comida. A menudo el problema no es demasiado ácido estomacal, sino muy poco.
• Cambie su forma de comer: Coma comidas más pequeñas con más frecuencia y deje de comer cuando esté lleno al 80 por ciento, mastique su comida hasta que esté líquida antes de tragarla, y si necesita beber algo durante las comidas, no beba más de 4 onzas de agua o un par de onzas de vino tinto. Los lÃquidos diluyen el ácido estomacal e inhiben la digestión. Antes de comer, reduzca el estrés tomando tres respiraciones lentas y profundas a través de la nariz y la boca. Deje de comer tres horas antes de acostarse.

La L-glutamina, el aloe y el regaliz son muy calmantes para la mucosa intestinal inflamada y es probable que ayuden con la indigestión.