Aceptando la realidad al sanar de la codependencia

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Por Darlene Lancer

La aceptación es un proceso. No sucede en un día, una semana o un mes, sino que requiere esfuerzo y procede con pasos de bebé y pasos en falso. El cambio comienza con la conciencia. Observe si su comportamiento y sus pensamientos logran los resultados que usted desea. Luego, practique el no apego.

La aceptación no es aprobación

La aceptación es un reconocimiento de lo que es. Hay mucha confusión sobre lo que significa aceptación:

  • No es la resignación, que sugiere una postura pasiva que emana de la desesperanza. La aceptación es un paso positivo para hacerse cargo de su vida y sus responsabilidades.
  • Eso no significa que apruebes los hechos. Más bien, la aceptación es un reconocimiento de que esos hechos existen, nos gusten o no.
  • Esto no significa que deba aceptar un comportamiento abusivo o inaceptable. Esta es una idea equivocada común. El hecho es que muchas personas no son conscientes de que están siendo abusadas y no lo reconocen como tal. En consecuencia, no se enfrentan a ello. Con la aceptación, usted puede cambiar su comportamiento, buscar seguridad y apoyo, y establecer límites.

La aceptación es un paso central de empoderamiento que sigue a la toma de conciencia y es un precursor de una acción apropiada y efectiva. Antes de que usted pueda elegir actuar de manera diferente, debe aceptar el mundo en sus términos, y luego considerar sus opciones. La alternativa a la aceptación es una guerra eterna con la realidad. Es una batalla perdida.

En las relaciones, te coloca en una posición sin poder de ser una víctima y fijándote en alguien que no es ni tu responsabilidad ni tu capacidad para cambiar. Al estar en oposición a lo que es, estás en un constante estado de confusión dentro de ti mismo y en conflicto con la persona que estás tratando de controlar. Es una elección de tener una mente en guerra o en paz.

Una vez que lo dejas ir, tus obsesiones disminuyen, proporcionándote una sensación de libertad y liberación. Al mismo tiempo, estás liberando a la otra persona de la carga de tu preocupación y control. Entonces la otra persona ya no puede resistirse a ti. Él o ella debe enfrentarse a sí mismo y puede asumir la responsabilidad de sus acciones.

Hay niveles cada vez más profundos de aceptación. Primero te das cuenta de que eres impotente ante los demás, que estás contribuyendo al problema, y luego que eres tú quien debe hacer los cambios. También puede aplicar este paso a otros hábitos y emociones.

Aceptación de la adicción de alguien

Es importante darse cuenta de que el adicto no eligió convertirse en adicto. No es una cuestión moral. Nada de lo que hiciste lo causó, ni puedes controlarlo o cambiarlo. No significa que el adicto sea una mala persona o que no te quiera. La adicción y la codependencia se consideran enfermedades.

¿Trataría de cambiar el comportamiento de alguien asociado con enfermedades como la tuberculosis o la diabetes? ¿Culparías a la persona o tendrías compasión y aprenderías todo lo que pudieras sobre la enfermedad y la mejor manera de lidiar con ella?

Enfrentar el hecho de que alguien a quien amas tiene una enfermedad crónica y potencialmente mortal es aterrador y doloroso, razón por la cual la negación es tan fuerte. Desafortunadamente, muchas personas, incluyendo los adictos, moralizan la adicción, creando un obstáculo adicional para la aceptación y el tratamiento que prolonga la negación y perpetúa el comportamiento autodestructivo.

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